今天分享的是：我個人練習核心跟大腿的動作之三【夾心餅乾】（名字我自己取的 哈哈） 雙腳彎曲、上半身離地，肚子用力，身體與雙腳同時往中間集中，再回到原位，腳不碰地喔～ 依照個人體能狀況：往中間夾10-15下，休息30秒，共做3-5次。 加油動起來！！！ 剛開始做會很累，每天做一點，一定會進步，千萬不要放棄！ #touchaero #居家運動 #整個城市都是我的健身房 #不要放棄 #認真運動 #練身體靠自己 #馬尾女孩 Tags: 33 comments 97 likes 6 shares Share this: 馬尾女孩 陳安安 About author 我是安安～也是大家在潘老師影片裡面看到的馬尾女孩：） 大家一起愛運動吧！ 活動、部落格邀約、活動企劃執行等請私訊喲～ 我是安安老師～我就是在潘若迪老師影片中的『 馬尾女孩 』 歡迎各大廠商活動邀約 粉絲專頁為本人經營：） 57691 followers 29915 likes "https://www.instagram.com/annann_chen23" View all posts